SUGGERIMENTO
4 Questa mail suggerimento ha lo scopo di darti qualche altra
dritta per completare senza troppa fatica il percorso che hai intrapreso.
Ora non fumi più. Te lo ricordo nuovamente. Hai sostituito
le puzzolenti sigarette con delle gomme da masticare "elaborate".
Queste speciali gomme contengono nicotina....come detto oramai più
volte. Il tuo obbiettivo è di non fumare più e di non
dipendere da null'altro se non la tua coscienza. Pertanto occorrerà,
coi tempi giusti, rimuovere anche le gomme alla nicotina, se no passeresti
da una drogata di sigarette ad una di nicorette (cosa questa da evitare).
Quindi pian piano dovrai ridurne il numero giornaliere fino alla completa
eliminazione. Il programma di riduzione & eliminazione dovrai
farlo tu, lo devi personalizzare in base a come ti senti (ovviamente
prima togli le nicorette meglio è, ma non c'è fretta,
occorre il tempo necessario, tutto ciò avverrà naturalmente).
Senza troppi sforzi ti accorgerai quando è giunto il momento
di toglierne una nel corso della giornata e quando sarà arrivato
il momento di riporre nel cassetto tutta la confezione. Io, ad esempio,
in poco più di tre settimane smisi completamente di prenderle,
poi andai avanti per qualche tempo con le sole gomme da masticare
normali e caramelle. Queste le consumavo soprattutto nei momenti in
cui mi imbattevo in quelle circostanze in cui prima ero abituato a
fumare. Un esempio per tutti: si va al bar da soli per incontrarsi
con un amico o fidanzato/a, si arriva in anticipo, non si conosce
nessuno, si è anche un po' a disagio, per ammazzare il tempo
e per farsi compagnia lo smoker che fa? Si accende una sigaretta e
si ordina un drink. Questi gesti sono abitudini comportamentali subdoli
che il fumatore (come pure il bevitore) compie inconsciamente. Per
fortuna sono facilmente eliminabili. Basta rendersi conto che il nostro
cervello ci sta trasmettendo un impulso che non va bene; tale impulso
sarà sottoposto quindi ad una verifica cosciente. Finita la
verifica ed accertato che si tratta di una brutta abitudine si adotteranno
quindi comportamenti alternativi, più puliti ed intelligenti.
Poi senza rendertene conto, passato un certo periodo di tempo, assumerai
per abitudine questi nuovi e sani atteggiamenti. Comunque te ne accorgerai
da te, mi raccomando non ti preoccupare, vai avanti con sempre maggiore
consapevolezza ed entusiasmo………….siediti, guardati
in giro con fare interessato e presente, scartati una caramella (meglio
se senza zucchero!) ed aspetta serenamente il tuo amato o il tuo amico.
Ah dimenticavo, passato qualche tempo, lascerai nel cassetto anche
i pacchetti di caramelle e gomme: da quel momento porterai con te
solamente il tuo status di ex fumatrice. Aspettati altre mails suggerimento.
Ciao. Sal